«Jeder Schritt macht fit»: Die Treppe zur Gewohnheit machen
Mit der Aktion «Luzern bewegt sich» möchte der Kanton Luzern die Bevölkerung zu mehr Bewegung im Alltag motivieren. Unter dem Motto «Jeder Schritt macht fit - 21-Tage-Treppen-Challenge» werden Luzernerinnen und Luzerner ermutigt, 21 Tage lang die Treppe statt des Lifts oder der Rolltreppe zu benutzen. Die Aktion wird mit Bodenaufklebern und Kleinplakaten beworben.
Mit der Aktion «Luzern bewegt sich» möchte die Fachstelle Gesundheitsförderung des Kantons Luzern die Bevölkerung zu mehr Bewegung im Alltag motivieren. Unter dem Motto «Jeder Schritt macht fit – 21-Tage-Treppen-Challenge» werden die Luzernerinnen und Luzerner dazu ermutigt, die Treppe statt des Lifts oder der Rolltreppe zu benutzen. 21 Tage gelten im Allgemeinen als minimale Zeitdauer, um eine Verhaltensänderung anzustossen und eine neue Gewohnheit zu verankern. Das Ziel besteht darin, dass das Treppensteigen nach den 21 Tagen ganz selbstverständlich zum Alltag gehört.
Der Kanton Luzern stellt kostenlose Bodenaufkleber und Plakate zur Verfügung. Diese sollen täglich an die Challenge erinnern und sind dort am effektivsten, wo die Wahl zwischen Treppe und Lift unmittelbar ansteht – beispielsweise in Treppenhäusern von mehrstöckigen Gebäuden. So soll die Motivation zur Treppennutzung täglich gefördert und verankert werden.
Einfache Alltagsbewegung
Treppensteigen ist eine einfache, aber sehr wirksame Form der Alltagsbewegung. Schon wenige Minuten täglich stärken das Herz, den Kreislauf und die Muskulatur. Das regelmässige Treppensteigen verbessert zudem die Ausdauer und trägt dazu bei, das Risiko für Folgeerkrankungen von Bewegungsmangel zu reduzieren. «Wer konsequent die Treppe statt des Lifts wählt, tut also nicht nur etwas für seine Fitness, sondern auch langfristig für seine Gesundheit und das Wohlbefinden», erklärt Regierungspräsidentin Michaela Tschuor, Vorsteherin des Gesundheits- und Sozialdepartements.
Die 21 Tage beginnen heute
Die Aktion richtet sich besonders an Personen, die sich im Alltag wenig bewegen. Gemäss der Schweizerischen Gesundheitsbefragung betrifft das rund 20 Prozent der erwachsenen Personen im Kanton Luzern, insbesondere die Altersgruppe zwischen 35 und 49 Jahren. Im Kanton Luzern gelten zudem rund die Hälfte der erwachsenen Männer und etwa ein Drittel der Frauen als übergewichtig.
Mit «Luzern bewegt sich» sollen alle Menschen motiviert werden, mehr Bewegung in ihren Alltag zu integrieren – sei es durch Treppensteigen oder andere kleine, aber wirkungsvolle Aktivitäten. Ziel ist es, Bewegung für alle zugänglich und selbstverständlich zu machen – im Bahnhof, im Einkaufszentrum, zu Hause oder unterwegs. «Obwohl allgemein bekannt ist, dass regelmässige Bewegung die Gesundheit fördert, greifen viele aus Gewohnheit lieber zum Lift. Mit unserer Aktion wollen wir diese Gewohnheit durchbrechen und alle ermutigen, gleich heute mit der 21-Tage-Treppen-Challenge zu starten. Jeder einzelne Schritt zählt – und macht fit!», so Michaela Tschuor.
Fachstelle Gesundheitsförderung
Die Fachstelle Gesundheitsförderung des Kantons Luzern engagiert sich seit Jahren für die Förderung eines aktiven und gesunden Lebensstils. Bewegung im Alltag ist eine der effektivsten Massnahmen, um die Gesundheit zu erhalten und Krankheiten vorzubeugen. Mit gezielten Aktionen wie «Luzern bewegt sich» möchte der Kanton Luzern einen nachhaltigen Beitrag zur Steigerung der Lebensqualität seiner Bevölkerung leisten.
Quelle: Staatskanzlei Luzern
31.10.2025
Kostenlose Bodenkleber und Plakate
Auf der Webseite luzernbewegtsich.ch https://gesundheit.lu.ch/themen/gesundheitsfoerderung/Luzern_bewegt_sich können Interessierte kostenlos Bodenkleber und Plakate bestellen. Diese sollen im Treppenhaus Menschen dazu anregen, die Treppe zu nehmen. Die rutschfesten Bodenkleber haben das Format A2 und können sehr einfach selbst aufgeklebt werden. Das Angebot richtet sich an Unternehmen, Immobilienfirmen und Privatpersonen, die ihr Umfeld zu mehr Bewegung motivieren möchten.
Strategiereferenz
Diese Massnahme dient der Umsetzung der politischen Schwerpunkte im Bereich
- Vernetzung von Bildung, Wissenschaft und Wirtschaft
- Gesellschaftlicher Wandel
gemäss Kantonsstrategie.
